九庄黑豆原酿酱油价格_九庄酱油是什么地方生产的

1.老河口市旅游景区有哪些

2.西安有什么旅游景点和特色小吃

3.九庄黑豆酱油和千禾哪个好吃

4.二十四节气各有什么特色饮食传统?

老河口市旅游景区有哪些

湖北省襄阳市老河口市旅游景点分布还是很广的，有自然风景区和人文名胜古迹景点，也是鄂北地区的门户城市，当地的旅游产业非常丰富发达，每年都会吸引大量游客前往，下面给大家分享详细的介绍。

1、李宗仁长官司令部旧址(老河口市博物馆

1939年，抗日战争正处于最严峻、最残酷、最关键的时期，爱国将领李宗仁从抗击日寇整体军事形势分析，将第五战区司令长官部迁移到老河口，自1939年秋至1945年3月，第五战区司令长官部驻节老河口坚持抗战达六年之久。“抗日战争第五战区李宗仁长官司令部旧址”(以下简称“旧址”位于老河口市区北京路东侧。原建筑一井三院，前、中院为典型砖木结构北方民居，后院为砖木结构仿欧式建筑，现建筑面积为824平方米，占地总面积为2530平方米。维修复原有“高级将领军事会议室”、“李将军书房、卧室”、“侍从室”、“接待室”、“调查室”、“机要室”、“作战室”等。

2、梨花湖(王甫洲水电站

梨花湖面积332.6平方公里，核心景区42平方公里，千里汉江第一座低水头发电站——王甫洲电站截流后形成了宽阔水域和丰富的湿地景观。梨花湖碧波粼粼，妩媚秀逸，人文荟萃，物产丰富，是省政府命名的省级风景名胜区。梨花湖风景区是集观光、度假、疗养、娱乐、休闲于一体的综合风景区。

3、马冲水库生态旅游区

马冲水库生态旅游区水面面积1700余亩，总库容1871万立方米，承雨面积2.15平方公里，全长1417米。在这里，将修建环自行车绿道、外环半程马拉松跑道、综合服务区、现代农业园及景观绿化区等景观和娱乐设施，打造成为自行车浪漫骑行的集聚地、市民自驾游的宿营地、养生娱乐休闲的目的地。

4、清泉沟

湖北省老河口市清泉沟教育基地位于老河口市袁冲乡境内，该乡地处鄂西北交汇处，紧邻南水北调中线取水源头，是革命老区。境内有汉朝王莽追刘秀的“自生桥”遗址，宋朝年间岳飞抗击外侵时修筑的宋长城遗址等，近代大型水利工程——被誉为地下长龙的引丹大渠穿境而过;节水灌溉领域中的伟大创举——西瓜秧式灌溉遍布全乡各地。清泉沟泵站作为引丹工程主体工程之一，兴建于70年代。引丹工程经原水电部批准于1969年10月动工兴建，1974年7月建成通水，水源为丹江口水库，渠道设计引水能力100秒立方米，控制灌溉面积210万亩。主体工程有：库内引渠、清泉沟泵站、清泉沟隧洞、总干渠和排子河渡槽等大型水利设施以及干渠、支渠、沿渠提水泵站、水库、堰塘等，形成以引丹工程为骨干、水库为瓜、渠库相通、引提蓄相结合的灌溉网络。作为引丹大渠的咽喉部分，清泉沟水利隧洞座落在鄂豫两省光化、邓县、淅川三县交界处，全长6775米，高宽27米，1969年由光化民兵团共2800多人历经一年多的奋战，创造了日进度达到21米，平均每班5米多的高产记录。清泉沟水利隧洞的成功贯通，浇灌了光化、襄阳、枣阳“三北”地区三千平方公里的岗地。

5、袁书堂教育基地

袁书堂教育基地位于老河口市袁冲乡境内，该乡地处鄂西北交汇处，毗邻南水北调中线取水源头，是鄂西北早期革0据地之一。袁书堂教育基地现有袁书堂纪念馆和袁书堂纪念公园组成，已被命名为襄阳市和老河口市爱国主义教育基地。袁书堂纪念馆占地面积3000平方米，其中建筑面积1500平方米,是一座传统艺术融现代风格的建筑。馆内设有音箱放映厅和展览陈列厅两大部分，其中展览厅有袁书堂、袁氏姐妹(袁溥之、袁震之、袁熙之、袁暄之、受袁书堂影响，袁书堂生活起居四部分，通过声、光、电等技术手段，全面直观展现了袁书堂烈士及相关革命先辈们光辉的一生。

6、“桃花浔”景区

“桃花浔”景区在老河口市302省道沿线洪山嘴镇，以农村田园风光为基调，漫山起伏、五彩斑斓，分为桃花林、桃花坡、桃花湾、桃花溪四部分，小桥流水、青石小径，草屋茅舍、四季花草，别具特色。游客在此可品尝桃花酒、吃农家饭，推石磨碾米等休闲体验活动。

7、百花山森林公园

百花山森林公园地处老河口市区东郊，北至光化办柳树湖村的张庄，李家营南端，南到百花山林场苗圃南端，东起电视塔(李楼办黄龙庙村一组山上，西至飞机场西沿，东西长3公里，南北宽2.7公里。全景区面积51.26公顷。总绿地面积在89.5%以上。百花山森林公园北望碧波万顷的丹江口水库，南临襄阳古隆中，东接南阳卧龙岗，西邻道教圣地武当山，浩瀚汉江由北向南酷似一条玉带把这些风景胜地紧紧地系在一起，而百花山森林公园正处这些景区的中心枢纽位置，交通极为便利。百花山不仅树木葱翠，森林景观别致优美，而且峰陡石奇，古迹荟萃，全山由登云、石泉、白龙、马窟、拉纤、小冢子，金鸡冢等九座小山相拥而成，龙以登云、石泉、白友三峰更具秀色，是春游踏青的好地方。

8、梨海涌雪景区

梨海涌雪风景区在老河口市302省道沿线的洪山嘴镇，现已发展以仙仙牌大仙桃、汉水牌砂梨为主的优质水果基地1.3万亩;种植以山药、花生、西瓜为主的高效作物，它被授予“省级农业旅游示范基地”。每年3月底，“梨桃行·赏花季”系列活动在此举行，大批游客漫步于白如雪的梨花海中，拍摄留影、拥抱春天。

9、百里生态丹渠风景区

百里生态丹渠风景区以一渠丹水为依托，大力发展特色农业，加速灌区农业转型发展步伐;以绿色廊道为依托，生态旅游为重点，以清泉沟隧洞、引丹大渠纪念碑及展览馆、现代农业示范区、黄庄电站等为亮点，把百里丹渠打造成集综合性、系统性、整体性、特色性、趣味性于一体的4A级生态文化旅游景区。

10、老河口西排子湖国家湿地公园

老河口西排子湖国家湿地公园老河口市西排子湖水库是以西排子湖流域为基础，于1965年开始建坝蓄水形成的2.2亿立方米库容的湿地，是老河口市57座水库中最大的一座永久性淡水湖泊，位于该市以东约30公里，周边与张集、竹林桥、薛集相接，南与襄州区石桥镇相接，水域面积1894.1公顷，是当地及下游重要的生产生活水源地。西排子湖水库水质优良，物种丰富，曾经是大雁的迁徙栖息地，最多的时候达到万只以上，一年四季各种水鸟随处可见。但随着人为活动干扰加剧，水鸟日益减少，因此加强保护刻不容缓。西排子湖国家湿地公园的建设，将有效保护西排子湖湿地生态系统和水质，切实保障长江流域水生态安全，为珍惜濒危鸟类提供理想栖息地，为公众提供科普宣教、陶冶身心、休闲观光的生态空间。

11、霸王坟墓群

霸王坟墓群位于老河口市仙人渡镇安岗村内的冢子坡，地处汉水东岸的开阔平岗地，东接连绵起伏的丘陵山岗，西临汉水东岸的冲积平原。墓地东起米家山西坡，西至徐家营，南接安岗自然村，北抵仙黄公路，总面积14.8万平方米。现存8座封土堆，封土底径约16-40米，残高2·6-8米。曾清理3座长方形土坑竖穴木椁墓，墓圹长2·90-6·10米、宽1·42米-4·82米、深4-7米。其中2座有斜坡墓道。葬具保存较好，分别为重椁单棺、单椁重棺和单椁单棺。出有铜鼎、敦、壶、盘、、剑、簇、刀、戈、车、镜，漆方豆、耳杯、俎、罐、弓、弩、车箱、伞、双龙座屏、镇墓兽，竹笥、简，皮盾、甲，陶鼎、敦、壶、罐、鬲，玉壁、佩、珠等400余件。1992年，湖北省考古研究所及襄阳市、老河口市文物部门配合工程建设对墓地进行了抢救发掘。发掘出土了青铜礼器、漆木竹器、兵器、车马器、玉石器、竹简等文物500余件。出土的彩绘漆方豆、漆耳杯、彩绘木臂铜弩机、透雕玉佩等制作精美、保存完好。霸王坟墓群为战国时期的楚国贵族墓地，对于战国时期楚文化在汉江流域的分布及其特点等研究具有重要意义。12、春雨生态园

春雨生态园在襄阳市老河口市李楼镇X039老河口春雨苗木果品合作社，现有苗木面积325亩，果园面积3046亩。在此，游客可以参观深度介绍水果文化的“水果文化展示厅”，拜饱经沧桑、滋养一方的“千年梨仙”，赏“一树多果”“一树异果”的独特嫁接品种，亲手采摘“黄如金、大如拳、脆如酥、甜如蜜”品质上等的优质果品，是游客流连往返的开心果园。

13、天襄原牡丹园

天襄原生态旅游观光项目以牡丹产业为带动，集牡丹种植、牡丹文化展示、休闲度假、康体养老为一体的旅游景区，依托本地特色文化和地块优美的生态环境，深度结合牡丹产业，延伸产业链，主打休闲花海、游乐、健康、时尚生活概念，打造集牡丹产业观光体验、主题度假、生态游乐、会议度假、郊野休闲为一体的休闲农业综合体，并最终形成集河口古街、缤纷花园、休闲田园、生态乐园、归养家园于一体的缤纷健康牡丹产业度假休闲区——主题定位“古汉之滨，国色天襄”的牡丹产业度假区，努力将油牡丹产业打造成为老河口市发展生态旅游的一张靓丽名片。

14、福民医院旧址

福民医院旧址位于老河口市光化街胜利路市委大院内。原为福音堂，由挪威人建于1917年。坐东朝西，通面阔28.6米、通进深16.5米，占地面积471.9米。单体两层，硬山式砖木结构，北欧风格。共有房屋17间。木地板、青砖清水墙、红瓦屋顶。东西两面上下为檐廊，檐廊外各设17个拱形门。抗日战争时期由福音堂改为“福民医院”，中美联合空军第三大队(飞虎队、朝鲜义勇队第三分队等先后驻扎于此。该旧址是老河口市保存下来的唯一一座挪威人主持兴建的北欧式风格建筑，对研究近现代建筑具有较大意义;同时，它也具有较高的历史纪念意义。

15、五座坟古墓群

五座坟古墓群位于老河口市李楼办事处刘营村东，汉代墓群。面积约25万平方米。1973年发掘7座长方形土坑竖穴墓。墓口一般长4米以上，墓坑内填有木炭和白膏泥。椁室由长条方木构成，不承垫木，椁室内放木棺，棺内外黑漆。其中一座墓椁室内作楼房式结构，棺置于楼上，棺底以八匹马承托，形式特殊。出土陶器有鼎、壶、瓮、罐及甑、灶、井等;铜器有鼎、钫、壶、勺、灯、镜、卯、弩机及五铢钱、车马器等;漆器有盒、耳环、盘、奁等;木器有俎、车、俑、梳篦、马等;玉器有壁、瑗、珠等;另有铁剑、竹筒残片等。

16、李家染坊民俗文化村

李家染坊民俗文化村在仙人渡镇东部丘岗，当地俗话说：春染绿，夏染赤，秋染黄，冬染褐。李家染坊民俗文化村因织染而结缘，现有老爷车馆、手工作坊馆(豆腐馆和染房染布馆、奇石馆、农耕文化馆等四个民俗文化展馆。有200亩花境染房(花海景区，马冲自行车环道(公园，三古文化(古树、古墓、古庙，花境染房、樱花大道，让人流连忘返。荷花塘，垂钓堰、染布架、农家乐、民俗房是乡村旅游探访民俗文化的好去处。

17、老河口酱醋文化博物馆

“酱醋文化馆”位于老河口市经开区的湖北真真生物科技有限公司，馆内建筑面积1500平方米，馆外面积1000平方米，由酱醋文化广场、酱醋文化主展区、酱醋文化走廊、酱醋古法酿造工艺区、黑豆酱油展示区、体验中心、现场展销区等部分组成，集品牌展示、工业旅游、参观互动和体验于一体。目前，“酱醋文化馆”正全力创建国家3A级旅游景区。

18、监生坡遗址

监生坡遗址位于老河口市袁冲乡槐树湾村，新石器时代遗址。南北长400米，东西宽200米，面积为8万平方米，文化层厚0.3～0.75米。采集遗物以夹砂红陶为主，泥质灰陶次之，夹砂灰陶、泥质红陶较少，偶见磨光黑陶、泥质黑陶，纹饰有绳纹，篮纹、附加堆纹、方格纹、弦纹、锯齿纹等，可辨器形有鼎、豆、罐、盆等，另有少量的磨制石器。该遗址保存状况较好，具有较重要学术价值。

西安有什么旅游景点和特色小吃

2008年西安旅游线路及景点价格

西安景点价格

秦始皇兵马俑博物馆

65元（12月1日---2月底）

90元（3月1日---11月底）

备注：2008年4月15日开始执行90元门票价格。

华清池

40元（12月1日---2月底）

70元（3月1日---11月底）

秦陵地宫

15元（全年）

秦始皇陵

40元

骊山

45元（全年）

半坡博物馆

20元（全年）

西安城墙

40元（全年）

陕西省历史博物馆

全免需预约

碑林博物馆

30元（12月1日---2月底）

45元（3月1日---11月底）

慈恩寺

25元（全年）

大雁塔登塔

20元

钟楼

27元（全年）

鼓楼

27元（全年）

小雁塔

50元（全年）

大唐芙蓉园

68元（全年）

曲江海洋馆

100元（全年）

华山

50元（12月1日---2月底）

100元（3月1日---11月底）

华山进山车

20元（全年）

华山单程索道

60元（全年）

华山往返索道

110元（全年）

乾陵

26元（12月1日---2月底）

46元（3月1日---11月底）

永泰公主墓

16元（12月1日---2月底）

26元（3月1日---11月底）

法门寺

28元（全年）

法门寺珍宝馆

30（12月1日---2月底）

45元（3月1日---11月底）

昭陵

90元

黄帝陵

轩辕庙

61元（12月1日---2月底）

91元（3月1日---11月底）

壶口

81元

枣园

21元

杨家岭

16元

革命纪念馆

16元

宝塔山

41元

西安旅游线路（景点分布）：

东线：兵马俑、华清池、秦陵地宫、秦始皇陵、骊山等

华山：自成一线

市内：西安城墙、碑林、陕西省历史博物馆、大雁塔、小雁塔、清真寺、曲江海洋馆、大唐芙蓉园、半坡博物馆等。

西线：乾陵、永泰公主墓、法门寺、法门寺珍宝馆、昭陵、茂陵等

北线（延安）：黄帝陵、轩辕庙、壶口瀑布、枣园、杨家岭、革命纪念馆、宝塔山等

另外提醒：8月31日止，陕西省内33家景点实行半价

西安小吃以面食著称，比较有名的有牛羊肉泡馍、肉夹馍、烩麻食、荞面饹、臊子面、灌汤包、锅盔、葫芦头等，肉烂汤浓，香醇味美，入口粘绵韧滑。甜点类有蜂蜜凉粽子、黄桂柿子饼、镜糕、凉糕等，凉甜芳香，沁人肺腑，是理想的夏令食品

西安著名小吃的具体地址

泡馍

老刘家泡馍（北广济街内）

小炒

西羊市中段的“天下第一碗”；

杂羔汤

（建设西路旅馆村内）

烤肉-

里木烤肉（麻家十子西50米）

肉夹馍

秦豫肉夹馍（柏树林南口）

孜然炒肉夹馍

-（洒金桥十子东南角）

腊牛肉夹馍

-

北梢门红码头老旦隔壁“李老四夹馍”，他家的杂肝汤也不错

水盆大肉-

-老宋家（柏树林十子西南角）

葫芦头

铁蛋葫芦头（柏树林十子西北角）

蒸碗

建西街东口向西100米路南）

煎饼

顶顶香煎饼屋（龙首村十子向南50米路西）

酱大骨头

骨头庄（吉祥村十子向东100米路北）

麻辣粉

牵人（粉巷）

火锅

竹园

（和平路）

蒜蘸面

绿蚂蚁对面

牛肉面

马虎面（西七路）

腊汁肉揪面片

建设西路西头路南第一家

羊肉面

建设西路西头路南“陕北老二面庄”

高新的老王面

小雁塔门口的羊肉面

建国路的梆梆面

尚勤路的歧山面

长乐路的牛肉拉面

高新路北段“一诺面庄”的秦香面

麻辣鱼

-建国路中段路西“安平麻辣鱼”

麻辣烫-

七星椒（周家围墙

九庄黑豆酱油和千禾哪个好吃

千禾。

1、千禾酱油是采用最新鲜的豆子制造，味道鲜美，九庄黑豆酱油是采用添加剂以及少量豆子制造，味道不好，因此千禾好。

2、千禾酱油采用最正宗的手工制作方法，九庄黑豆酱油是采用器械化制作。

二十四节气各有什么特色饮食传统?

一、立春

太阳到达黄经315度时为立春。立春养生要防病保健。注意室内通风，加强身体锻炼。此外，还要注意口鼻保健。

宜：辛、甘、温、发散的食品，口味宜清淡可口。主食推荐糯米、大米、玉米。蔬菜推荐白萝卜、韭菜、香菜、油菜、洋葱、辣椒、苘蒿、卷心菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、莴苣、竹笋、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等。

二、雨水

太阳到达黄经330度时为雨水。雨水时节，天气变化不定，此时养生要注重养护脾脏，春季养脾的重点首先在于调理肝脏，保持肝气顺畅。

宜：多吃新鲜蔬菜、果汁多的水果及一些野菜。主食宜食小米等，蔬菜有胡萝卜、山药、韭菜、菠菜、油菜、豆苗、香椿、苘蒿、春笋、藕、荸荠、萝卜等。水果有柑橘、苹果、香蕉、雪梨、菠萝等。水产类有鲫鱼。其他为红枣、蜂蜜、莲子等。

三、惊蛰

太阳到达黄经345度时为惊蛰。惊蛰时节饮食起居应顺应肝的属性。此外，诸如流感、水痘、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，要注意严防。

宜：多吃新鲜蔬菜及富含蛋白质、维生素的清淡食物。蔬菜有菠菜、水萝卜、苦瓜、芹菜、油菜、山药、春笋、甜椒、洋葱。水果有梨，海鲜有螃蟹。其他为莲子、银耳、芝麻、蜂蜜、鸡、蛋、牛奶等。梨性寒，不宜一次食用过多，否则反伤脾胃，脾胃虚寒的人不宜食用生梨。

四、春分

太阳到达黄经0度时为春分。此时非感染性疾病中的高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等较易发，要注意防护。

宜：进食辛、甘温偏之物。主食选择热量高的，并要多摄取蛋白质，宜清淡可口。推荐食物有胡萝卜、卷心菜、菜花、小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、韭菜等新鲜蔬菜，柑橘、柠檬、苹果等水果，牛肚、芝麻、核桃、莲子等干果，豆浆等饮料。

五、清明

太阳黄经15度时为清明。清明后雨水增多，自然由阴转阳，这时要注意清泄肝火，以防肝气升发太过或肝火上炎。

宜：清凉的寒性食品，并减少甜食和热量大的食物的摄入。吃些柔肝养肺的食物，如荠菜、菠菜、山药等蔬菜。春天韭菜可暖身。其他有银耳、香菇、牛蒡、鲩鱼等，香蕉、橘子等性味清凉的水果也应吃些。

六、谷雨

太阳到达黄经30度时为谷雨。除了精神养生来调节情绪外，还可食用一些能缓解精神压力和调节情绪的食物。

宜：食富含维生素B、碱性、养阴润肺、暖胃健脾及调节人体情绪的食物。豆类有黄豆、大豆。蔬菜有白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、西红柿、菠菜等。水果有葡萄、香蕉、橘子、草莓、柠檬等。其他有海带、天然绿藻类和瘦肉等。宜食香椿，但不能食之过量。

七、立夏

太阳到达黄经45度时为立夏。立夏以后的饮食原则是“春夏养阳”，而养阳重在“养心”。此时胃病较易发，要注意防范。

宜：清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，多吃一些酸味食品，还要食用一些清淡平和、清热利湿的食物，适量补充蛋白质。蔬菜有洋葱、土豆、冬瓜、芹菜、西红柿、黄瓜、丝瓜、山药等。水果有山楂、香蕉、苹果、桃、草莓、西瓜等。干果有芝麻、核桃、花生等。水产类有海参、泥鳅、鲫鱼等。其他有黑木耳、瘦肉、蛋类、奶类等。

八、小满

太阳到达黄经60度时为小满。此时人的生理活动处于一年当中最活跃的时期，故消耗的营养较多，需要及时进补。

宜：以清爽、清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，食用一些清凉的食物，但不可过于寒凉。推荐蔬菜有黄瓜、胡萝卜、冬瓜、丝瓜、荸荠、藕、西红柿、山药等。肉类有鸭肉等。水产类有鲫鱼、草鱼等。水果有西瓜、梨、香蕉等。

九、芒种

太阳到达黄经75度时为芒种。此时雨多且潮湿，天气闷热异常，极易伤脾胃。另外，由于经常生吃食物、痢疾高发，要注意防范。

宜：以清补为原则。此时要多食蔬菜、豆类、水果，适当补充钾元素，粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高为主，水果为香蕉，蔬菜为菠菜、香菜、油菜、卷心菜、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药等。

十、夏至

太阳到达黄经90度为夏至日。由于夏季出汗多，体内易丢失水分，脾胃消化功能也较差，所以常进稀食是夏季饮食养生的重要方法之一。

宜：清淡，要多食杂粮以寒其体，宜多食酸味，常食咸味以补心。适宜的食物有西红柿、黄瓜、芹菜、冬瓜、莲藕、绿豆、草莓、杏仁、百合、莲子等。

十一、小暑?

太阳到达黄经105度时为小暑。此时刚进入伏天，“伏”是伏藏的意思，所以人们应当减少外出以避暑气。

宜：以清淡味香为主，饮食上要多注意卫生和节制。多吃蔬菜和水果。推荐食物有西红柿、山药、黄瓜、西瓜、苹果、蚕豆、绿豆、牛奶、豆浆等。

十二、大暑

太阳到达黄经120度时为大暑。此时的人体容易被暑、湿等邪气所侵扰，故要重点防治中暑。饮食上要多吃防暑和健脾的食物。

宜：多吃些燥湿健脾、益气养阴的食物，及时补充水分及蛋白质。此时适宜的食物有山药、莲藕、土豆、西瓜、香蕉、大枣、莲子、绿豆、豌豆、海参、甲鱼、鸡肉、鸭肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆浆、绿茶等。

十三、立秋

太阳到达黄经135度时为立秋，视这秋天的开始。立秋会带来“秋燥”的相关疾病，应多吃些润肺的食物。

宜：适当多食滋阴润肺、养胃生津的食物，酸味果蔬也应常食用，这些包括萝卜、西红柿、山药、扁豆、藕、茭白、南瓜、豆腐、莲子、桂圆、糯米、粳米、枇杷、菠萝、乳品、红枣、核桃、蜂蜜、芝麻等。

十四、处暑

太阳到达黄经150度时为处暑。此时气候变数较大，雨前气湿偏热，雨后气温偏凉，易引发风寒或风热感冒。

宜：吃温补食物，饮食宜清淡，多吃些碱性和蛋白质含量高的食物。适宜的食物有芹菜、菠菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、银耳、百合、莲子、蜂蜜、芝麻、豆类及奶类等。

十五、白露

太阳到达黄经165度时为白露，白露是天气转凉的标志。此时要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。

宜：多吃一些有祛痰平喘、润肺止咳作用的食物，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。包括竹笋、萝卜、胡萝卜、鲜藕、梨、苹果、红薯、小米、鸭肉、核桃、木耳、蜂蜜等。

十六、秋分

太阳到达黄经180度时为秋分。此时要特别注重保养内守之阴气，起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

宜：适宜多食酸味甘润的果蔬，以润肺生津、养阴清燥。饮食应以温、淡、鲜为佳，如藕、鸭肉、秋梨、柿子、甘蔗、黑木耳、百合、银耳、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等。

十七、寒露

太阳到达黄经195度时为寒露。此时养生的重点是养阴防燥、润肺益胃，同时要注意剧烈运动、过度劳累等，以免耗散精气津液。

宜：多食些甘、淡、滋润的食品，可健胃养肺润肠，同时要注意补充水分。这类食物包括萝卜、西红柿、莲藕、胡萝卜、冬瓜、山药、雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子、鸭肉、牛肉、豆类、海带、紫菜、芝麻、核桃、银耳、牛奶、鱼、虾等。

十八、霜降

太阳到达黄经210度时为霜降。霜降表示天气更冷了。此时易犯咳嗽，慢性支气管炎也容易复发或加重。另外，要注意补气养胃。

宜：以平补为原则。适宜的食品有洋葱、芥菜（雪里蕻）、山药、萝卜、紫菜、银耳、猪肉、牛肉、梨、苹果、橄榄、白果、栗子、花生等。

十九、立冬

太阳到达黄经225度时为立冬。民间把立冬作为冬天的开始。此时饮食应以增加热量为主，起居养生重点重防“寒”。

宜：适当食用一些热量较高的食品，特别是北方，同时也要多吃新鲜蔬菜，吃一些富含维生素、钙和铁的食物。适宜的食物包括大白菜、卷心菜、白萝卜、胡萝卜、绿豆芽、油菜、洋葱、西红柿、红薯、苹果、香蕉、枣、梨、柑橘、豆腐、木耳、蘑菇类、羊、牛、鸡、鱼、虾、海带、牛奶、豆浆、蛋类、核桃、杏仁等。

二十、小雪

太阳到达黄经240度时为小雪。此节气前后，天气阴暗，容易导致或复发抑郁症，因此，要选择性地吃一些有助于调节心情的食物。

宜：多食热粥。热粥不宜太烫，亦不可食用凉粥。昆时适宜温补，如羊肉、牛肉、鸡肉等；同时还要益肾，此类食物要腰果、山药、白菜、栗子、白果、核桃等。而水果首选香蕉。

二十一、大雪

太阳到达黄经255度时为大雪。本时节宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。同时此时也是食补的好时候，但切忌盲目乱补。

宜：温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季应多吃富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。宜食高热量、高蛋白、高脂肪的食物。温补食物有萝卜、胡萝卜、茄子、山药、猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鲫鱼、海参、核桃、桂圆、枸杞、莲子等。

二十二、冬至

太阳到达黄经270度时为冬至。此时节对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作。

宜：食种类要多样化，谷、果、肉、蔬菜合理搭配，适当选用高钙食品。食物要温热熟软，并且要清淡。宜食胡萝卜、西红柿、梨、猕猴桃、甘蔗、柚子等（同“大雪”）。

二十三、小寒

太阳到达黄经285度时为小寒。小寒节气正处于“三九”，是一年当中气候最冷的时段。此时人们应注意“养肾防寒”。

宜：多食用一些温热食物来防御寒冷对人体的侵袭。这些食物有韭菜、辣椒、茴香、香菜、荠菜、南瓜、羊肉、猪肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、鲢鱼、木瓜、樱桃、栗子、核桃仁、杏仁、大枣、桂圆等。此时比较适合吃麻辣火锅和红焖羊肉。

二十四、大寒

太阳到达黄经300度时为大寒。大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，所以应注意防寒。

宜：适当多吃一些温散风寒的食物以防风寒邪气的侵袭。饮食方面应遵守保阴潜阳的原则。饮食宜减咸增苦，宜热食，但燥热之物不可过食；食物的味道可适当浓一些，但要有一定量的脂类，保持一定的热量。宜食用的食材同“小寒”。适当增加生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等佐料。

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